美容养生十大“天王”,好皮肤吃出来

力唯化妆学校发布于2016-09-27 12:28|热度:

   东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙就是美丽可以吃出来的,就看你会不会吃。爱美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妆品,而是把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃。下面力唯武汉美容养生培训学校老师带大家看看。

 

1:银耳

    早在很久以前银耳就被大家认可,在所有食材中,最为熟悉的莫过于银耳汤。银耳本是一种真菌,夏秋时季长在阔叶树腐木上,由是几片薄而皱的片瓣组成。银耳的性价极高,而且医药价值也很大,是一味滋补的良药。银耳本身具有润肠益胃、补气活血、美容嫩肤的功效,若加上枸杞红枣等熬汤,其对身体和护肤效果不言而喻。

2:百合花

    百合花象征着洁白、美丽,无论是盛开时欣赏还是食用都深得人们的喜爱。百合中含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等能有效的综合人体内的其他成分,拥有良好的营养滋补功能。百合花本身具有一定的医药价值,如养阴润肺,治疗失眠多梦等,在许多医书中都有记载。百合花可以直接使用新鲜的,还可以晾干后储存,可以用来熬汤、煮粥、泡茶等,而将其用来制作成面膜,可使皮肤白嫩光滑。

3:燕麦

    燕麦我们并不陌生,就是我们平时吃的未加工的燕麦片,燕麦具有极高的营养价值。它含有一种特殊的葡聚糖可以减缓人体血液中葡萄糖含量的增加,从而有效得控制肥胖症和心血管疾病,而且燕麦还富含膳食纤维能很好地清理肠道垃圾,对于喝水都感觉会长胖的朋友来说,不妨试试用燕麦熬粥喝,不仅可能填饱肚子减肥,还能改善肌肤。燕麦中还有丰富的燕麦蛋白等成分,能增加皮肤活性,具有抗氧功能等,就连许多国家都称之为“天然美容师”,真的是让人越吃越漂亮。

4:薏仁

    薏仁是我们常说的中药,而现在已经成为我们生活中调味品,许多人家中炖菜,熬粥等都会加一些薏仁在里面,它不仅可以使我们的食物变得好吃,更是对我们的身体有一定的调节。薏仁还是一种很好的美容食品,它本身还有丰富的维生素和蛋白质,能够滋润皮肤,出尽人体捏的新陈代谢,常吃可以保持皮肤光泽细腻,还能有效的消除斑点、粉刺等。

5:海参

    海参全身长满肉刺,它的外貌看上去十分丑陋,让人意想不到是,它的其历史悠久,早在《本才纲目拾遗》中就有记载,而药性价值相当于人参。而且它的种类繁多,但能使用的仅仅二十几几种,极其稀有。伴随着人们养殖水平的提高,海参已经开始步入餐桌。它具有提高记忆力、延缓衰老等作用,也因此它变得十分可贵。

6:银鱼

   银鱼是一种半透明的鱼类,它没有鳞或者有少许细鳞,身体细长。银鱼中含有丰富的蛋白质,氨基酸和钙质,又益脾养肺,活血祛瘀等功效。银鱼的周身都能使用,而且没有大刺,不论是老人还是小孩都可以放心食用,是上等的滋养补药。它的使用方法也十分简单,无论蒸炒煮炖都能胜任,但切忌与甘草一起使用,但与蕨菜食用有减肥健胃等效果。

7:木耳

    木耳是一道家常菜,众所周知,木耳能够清除血管里的灰尘,增强身体的抵抗能力起到抗癌作用。而木耳中含有大量的铁元素,常吃木耳能够养血驻颜,令人肌肤红润,还可以治疗因为缺铁引起的贫血等。木耳的使用方法很多,凉拌,炒菜,煮汤等都可以,对于在外奔波了一天的朋友,回到家中有一份木耳菜品是很好的选择。

8:山药

    山药的肉质细腻,富含丰富的营养保健物质,是人类食用的最早植物之一。在生活中,我们一般将山药用来炖和炒菜,而它里面含有的胆碱和卵磷脂能够提高人们的记忆力、延缓衰老等。就连现在的许多炖菜料包中都含有干的山药片,他们是根据一定的食配方案而加进去的,可想它对我们有多大的益处。

9:芝麻

    芝麻又称之为胡麻,现在吃的芝麻油就是用它提炼的。芝麻可以说是很常看见的,现在的许多食品都会添加,不论是它的颜色还是味道都一直被世人称赞。芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素,而且常吃芝麻可以使皮肤保持细嫩光滑。芝麻现在存在的方式很多,如芝麻糊,芝麻饼等,在我们日常的菜品中也可以直接添加一些,不仅使菜品颜色好看,其味道也很是美味。

10:绿豆

    绿豆是大家所熟悉的,在炎热的夏日,来一碗凉凉的绿豆汤,不仅解暑还能清热解毒,很受大家的欢迎。绿豆中还有丰富的蛋白质和碳水化合物,能有效的补充人体内流失的营养成分。它本身还具有一定的降血脂,抗过敏等作用,维护人体生理机制的更好运行。在熬粥的时候加一些绿豆在里面会变得更加美味,而且对我们身体有很大的帮助。