【武汉美容学校】痛经吃什么,你知道吗?

admin发布于2014-11-20 17:30|热度:

痛经吃什么呢?痛经是不少女人的噩梦,严重时让人难以忍受、生不如死,其实痛经是可以通过食疗缓解的,那么痛经吃什么好,有哪些缓解痛经的食物呢?下面武汉美容学校的小编为您介绍痛经吃什么食物好,供参考。

痛经吃什么呢
 
  痛经食谱大全1、芹菜牛肉粥
 
  芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。
 
  带根芹菜洗净,切末。牛肉洗净蒸熟,切成末。芹菜与粳米一同煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。
 
  痛经食谱大全2、黄芪当归粥
 
  黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。
 
  黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗。
 
  痛经食谱大全3、红酒苹果
 
        红酒、苹果、冰糖。苹果一只洗净去皮,切片。红酒小半瓶,冰糖适量,所有材料倒入煮锅中,开火,煮沸后转小火煮5分钟即可。放温凉后食用。
 
  痛经食谱大全4、元气四物
 
  当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适量。
 
  去药店买好自己所需要的材料,所以所有的药材买回来之后都要泡洗下,砂锅内上适量清水,放入清洗好的药材,加锅盖大火煮开,转中小火煮三十分钟。最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火,让汤凉四五分钟,用隔离勺把汤和药渣分开。
 
  痛经食谱大全5、雪莲子银耳杏仁羹
 
  雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。
 
  银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,桂圆、枸杞子冲洗干净。注入足量水,开大火烧开再转小火煲2个小时左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。
 
  痛经食谱大全6、姜椒红枣茶
 
  红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。
 
  红枣洗净去核,姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开,转小火煮至一碗水。最后加入红糖,煮至溶化即可关火,然后饮用。
 
  痛经食谱大全7、黑豆蛋酒汤
 
  黑豆60克、土鸡蛋2个、米酒100克、红糖粉。
 
  黑豆提前淘洗干净后用水泡发一夜。土鸡蛋用刷子刷洗干净后备用。取一煮锅,放入黑豆和鸡蛋,再放入两碗水煮沸后改小火煮。鸡蛋煮熟后取出用凉水冲凉后剥去外壳再放入煮锅里与黑豆同煮。黑豆煮熟后,加入米酒煮约半小时。加入适量红糖粉搅匀即可关火食用。
 
  痛经食谱大全8、蒸红枣
 
  红枣、冰糖、蜂蜜、纯净水。
 
  将新鲜的红枣洗净。放入碗内,加冰糖适量。直接上蒸笼蒸熟。蒸熟的红枣晾凉。两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。倒入蒸好的红枣上,即可食用。
 
痛经食谱大全9、阿胶红枣鸡蛋汤
 
  阿胶5克、红枣8粒、鸡蛋1个、冰糖。
 
  所有材料准备好。红枣洗净,把红枣核取出。不锈钢锅内倒入约一碗的清水,放入阿胶和红枣,中火煮开,转小火煮至阿胶融化。放入冰糖,继续煮至冰糖融化。打入鸡蛋,继续煮1分钟。煮至蛋花沸腾即可食用。
 
  痛经食谱大全10、羊肾馄饨
小麦面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、酱油3克、盐2克。
 
  将肉桂、川椒、川芎研末备用。将羊肾去皮漂洗,使腰臊除净,剁成肉蓉,加入药末及适量的酱油、精盐,拌匀成馅。将面粉加水和匀,擀成皮,包入肉馅,做成馄饨。
 
  痛经食谱大全11、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼
 
  鲫鱼400克、肉豆蔻6克、陈皮6克、延胡索6克、姜10克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、白砂糖5克、猪油(炼制)15克、淀粉(豌豆)5克、味精2克。
 
  鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,再入沸水锅中略焯,以去腥味,捞出。将葱白、生姜洗净,葱切段,姜切片。将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。锅烧热,倒入鸡清汤,加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸,用小火煮出香味时,加入味精,用湿淀粉勾薄芡即成。
 
  痛经食谱大全12、桂圆肉鸡蛋汤
 
  鸡蛋100克、桂圆肉30克、赤砂糖50克。
 
  桂圆肉洗净。鸡蛋磕入碗内,打散。汤锅放在火上,放入清水350克,下入桂圆肉煮沸。放入红糖溶化,倒入打散的鸡蛋液,煮熟即成。
 
  只要经期到来前多吃以上介绍的汤品和药膳,一定可以缓解月经带来的疼痛。

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