【武汉美容学校】教你乳房怎么保健

admin发布于2014-11-20 17:35|热度:

乳房是女性魅力的象征,但也是疾病高发地带,有乳腺癌和乳腺增生的隐患,那么女性乳房怎么保健,下面武汉美容学校的小编为大家介绍女性乳房怎么保健,供参考哦。

乳房怎么保健
 
  如何自查乳房?
 
  月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。
 
  1、视诊
 
  脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。
 
  2、触诊
 
  取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
 
  乳房不正常的表现症状
 
       如有发现硬块或肿瘤,先观察是否为两边对称,倘若不是并且有变大趋势的话就应立刻去医院检查。一般而言,乳房疼痛与乳癌无关,但若自己检查之后不确定为良性或恶性的话,也应立即至医院做深入检测。一般而言,恶性肿瘤的生长期生长缓慢,一般为3年,最慢10多年。
 
  若是发现以下症状,也应该立刻到医院诊断:腋下区域有肿块,乳房大小或形状改变,乳头有分泌物,乳房、乳晕或乳头的颜色改变。随时关注自己的身体变化,因为“早期发现,早期治疗”绝对是战胜乳癌的最好方法。
 
  女性乳房怎么保健
 
  1、按摩胸部
 
  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
 
  2、按摩胸颈部
 
  将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。
 
  3、紧实肌肉
 
        ①身体挺直,双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。
 
  ②身体挺直,嘴巴做出夸张的一与O的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
 
  4、早晚乳房操
 
  胸部痛的女性,可做乳房健康体操,改善血液与淋巴的循环,让胸围的肌肉与韧带都能持续维持弹性与柔软。
 
  ①采用轻松坐姿,将左手臂伸直,缓缓举高,举至肩膀高度时,扭转手腕二三次。举至头部,紧贴耳朵,尽可能将手臂向上伸,左肘向后弯曲,用右手抓住左手肘,缓缓向右拉,上半身缓缓向右倾,伸展腋下四五次,完成后换另一侧。此动作可改善腋下与乳房两侧的淋巴阻塞。
 
  ②上半身坐直,两手互握住另一只手的手肘向后拉,有活动到肩胛骨的感觉,伸展四五次,放下后左肩缓缓向后旋转5次,然后右肩向后旋转5次,最后两肩同时旋转5次。此动作可改善乳房周边肌肉僵硬或紧绷感。
 
  ③右手伸入左侧乳房靠腋下处,轻轻将乳房推向锁骨方向,以约每秒25~30次速度进行,另一侧以相同速度进行完,最后两手同时进行一次。此动作能重塑柔软的乳房。
 
  现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化,做好乳房保健可预防乳腺增生等乳房常见疾病,广大女性一定要做到早发现、早治疗。

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