【武汉美容学校】告诉你月经前乳房胀痛怎么办

admin发布于2014-11-20 17:36|热度:

每次月经到来前,乳房总会像针扎似的胀痛刺痛,着实让女人们痛苦不已,那么月经前乳房胀痛怎么办,如何缓解经前乳房疼痛呢?下面武汉美容学校的小编为您支招月经前乳房胀痛怎么办。

月经前乳房胀痛怎么办
 
  月经前乳房胀痛是怎么回事?
 
  女性乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女,月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。
 
  1、肝肾阴虚
 
  除了乳房胀痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
 
  2、肝郁气滞
 
        这类人大多数都有情绪不畅的病史或生活压力过大,除了乳房乳头胀痛不可触摸外,伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃,常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
 
  3、肝郁脾湿
 
  常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等,治疗要健脾利湿行气,常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
 
  月经前乳房胀痛怎么办?
 
  1、冷热交敷
 
  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
 
  也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
 
  2、按摩缓解
 
  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
 
  先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
 
  3、远离咖啡
 
  戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
 
  4、合体胸衣
 
  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
 
  5、医院诊断
 
  应该去医院请医生检查一下,是否患有乳房肿瘤等疾病。

        6、中药治疗
 
  倘若经检查后排除了乳房肿瘤的可能,可用中药来进行治疗。柴胡、白芍、当归、香附、枳壳、丹皮、甘草各10克,丹参、玄胡、郁金、栀子、夏枯草各15克,每日一剂,分2~3次口服,疗程为1~2个月。此方可解除慢性乳房疼痛。
 
  7、放松心情
 
  乳房胀痛与情绪、精神因素密切相关。当一个人在失意或生活、工作中心情不舒畅,或受到意外精神刺激时,容易郁闷伤肝,使肝气郁滞、肝经阻滞,从而导致血行不畅,出现乳房胀痛。所以,保持情绪稳定、愉快乐观,善于解除不愉快的症结。
 
  吃什么预防经前乳房胀痛?
 
  在月经前一周,尽量食用粗粮全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食,不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
 
  1、大豆
 
  大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

        2、坚果种子类食物
 
  黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。并且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
 
  3、食用菌类
 
  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,具有天然的生物反应调节剂,可以增强人体免疫能力,而且有较强的防癌作用。多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
 
  4、蔬菜
 
  每天保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
 
  5、牛奶及乳制品
 
  多喝牛奶及乳制品,由于其中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
 
  6、谷类
 
  小麦、玉米及杂粮经常食用,对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,通常可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
 
  7、各色水果
 
  水果不仅养颜,还含有丰富的维生素。比如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
 
  看了以上的介绍,相信你已经知道如何面对月经前乳房胀痛的问题了。

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