你不知道的B族维生素的作用及功能

admin发布于2014-11-21 14:35|热度:

你不知道的B族维生素的作用及功能武汉美容学校为你揭晓。

B族维生素的作用及功能
 
维生素B族概述:
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。
 
B族维生素的作用及功能总述:
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是:体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病,主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛,保护肝脏。
8、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。
10、B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味,是蚊子最讨厌的维生素,因而具有一定程度的驱蚊效果。
 
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
 
B族维生素的作用及功能之维生素B对皮肤的作用
 
维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素,是一类与机体代谢有密切关系的低分子 有机化合物,是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微,但作用却很大。当体内维生素供给不足时,能引起身体新陈代谢的障碍,从而造成皮肤功能的障碍。
 
 水溶性维生素B族在美容方面有着独特功效。参与神经传导、能量代谢、提高机体免疫力。
 
许多粗糙和油性过大的皮肤都是缺乏维生素B引起的。B能刺激神经传输增强皮肤黏膜自身功能协调性。
经常在电脑前和阳光下和碱性护肤品的刺激下,维生素B会流失,造成皮肤松懈免疫力下降。
 
B族维生素的作用及功能之维生素B对身体的作用
 
B族的主要作用,就是帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类的消化、吸收、利用,同时,也帮助细胞死亡后,遗留的蛋白质、脂肪、糖类的分解及再利用。因而决定了细胞的生长与死亡。
 
缺乏维生素B,任何的蛋白质摄取,都变得多余,而成为负担,脂肪、糖类的消化吸收也同样。
 
所以缺乏维生素B,意味着新的细胞无法获得新的蛋白质来源而停止生长,而老旧细胞死亡,其中的营养无法被分解、重新利用,而成为身体垃圾。蛋白质的利用受阻,意味着尿酸升高、尿蛋白升高,将给肾脏带来负担,甚至形成尿毒症。脂肪的消化吸收利用途径受阻,人容易发胖,或者消瘦,同时血液中的脂肪会堆积,而形成心血管疾病。糖类无法吸收利用,则形成糖尿病。
 
B族维生素是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,B族维生素在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充,食物中豆类及其制品、谷类含量较多,一般蔬菜也含有少量的B族维生素。
 
由于饮食习惯的问题,加上食物的加工损害,维生素B缺乏非常普遍,成为中国人健康的最大障碍。中国人主食是精致的米面,肉食不足,粗粮很少,种子类食物更缺,也没有吃小麦胚芽、酵母的习惯。一般的植物当中B族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的B族维生素,所以大多数人都处于缺乏B族维生素的状态。
 
维生素B一旦缺乏,就意味着体内排毒能力下降,血糖开始不稳定,蛋白质、脂肪代谢受阻,各种酵素缺乏,新细胞生长缓慢,细胞膜、组织膜、关节膜、脑膜因为B缺乏,而造成脂类吸收下降,形成所有膜的损伤。
 
以下为B 的缺乏后果:
1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。
3、痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。
5、通常所说的「上火」就是B族维生素短期、急剧缺乏症。
6、及时、足量补充B族维生素,这些症状都会减轻直到痊愈。
7、轻微缺乏B族维生素人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状,而且这些症状一旦出现,就已经造成严重后果,即使补充回维生素B都已经不够,因为已经造成系统性损伤。
 
维生素B缺乏,导致人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,这即是口腔溃疡和痔疮,这种状况在盲肠和阑尾炎上非常常见。如果长期缺乏B族维生素,那么人体其它部位也会出现同样的症状。
 
为什么缺乏B族维生素会出现充血、肿胀呢?
主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开B族维生素,当缺乏B族维生素时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)因为蛋白质、脂类无法有效利用,开始变薄,在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,就是脑溢血。
 
为什么缺乏B族维生素会出现溃疡呢?
同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素,当B族缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡,发生在食道,就是食道溃疡,发生在胃里,就是胃溃疡,发生在肠道,就是肠道溃疡,发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面,形成肿瘤,肿瘤发展到最后阶段,表面糜烂,反复感染、化脓,内部细胞疯狂增生,这就是癌症。
 
所以说,癌症是人体长期、严重缺乏B族维生素,各种组织、器官功能即将衰竭,总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了,仍然避免不了癌症的扩散和复发,不是癌细胞扩散了,而是组织和器官相继陷入崩溃了。

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