当前位置:首页 > 新闻 > 正文内容

为什么很多女性喜欢打羽毛球,对于女性来说打羽毛球有什么好处

悠悠2023年12月19日 21:03:08新闻82

不好意思,不请自来。我就是一个喜欢打羽毛球的女性。开始,没有想过打球有什么好处。在同事的带动下慢慢的喜欢上了这项运动。现在,打羽毛球成了我生活的一部分。心情不好的时候去打球,打球可以让你忘记烦恼。快乐的时候更要打球,打球可以让你更加快乐。每天早上,背上球包到球馆打2小时,出一身的汗浑身愉悦。从一个技术小白到今天的偶尔去参加业余比赛。一直在打球的路上不断追求技术的进步。回想起来,打球还真给我带来了不少的好处,处于更年期的我完全没有更年期的各种不适,身材也没走样,1米67的我,体重从来没有超过115斤。所以,请女性同胞们运动起来,不一定要打羽毛球,相信运动会给你带来很多好处。

优点

1,能够锻炼身体,总结自己的打球经验。

2,能够提高反应力,提高大脑的思考能力。

3,能够提高和别人的交流能力,锻炼口才。

缺点

1,想要学会学的好需要花费更大的努力和时间。

2,自己不太清楚打球的注意事项,容易受伤。

1、打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单, 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液 循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

2、打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能,同时羽毛球运动也很适合减肥人士。

扩展资料:

打羽毛球的瘦身技巧

1、要定时定量打球

打羽毛球的时间越长,消耗身体中的能量就会越多,在运动时消耗的能量会高达几十倍以上,长时间规律的打羽毛球,可以提高身体的基础代谢率,所以每天要坚持一个小时以上的打羽毛球锻炼,每周至少有3到5次,坚持下去才可以看到效果。

2、做好热身恢复

每次在打羽毛球的时候一定要做好恢复动作和热身动作,千万不能扭伤自己,不然会导致韧带的牵拉。打羽毛球要对手腕、肩膀、颈椎、手肘、腰椎、膝关节、踝关节等关节进行活动,然后再围着操场跑十分钟左右,然后再进行打羽毛球,可以更好的减少身体受伤的可能。

3、打完后要控制食量

运动完成之后,容易感觉到饥饿之时,一定要控制好食量,少吃一些甜食。要多喝水,千万不能喝含糖量比较高的碳酸饮料,因为里面含热量很高,容易引起反弹。经过研究表明,碳酸饮料里面含有糖分非常高,每一瓶含糖量的碳酸饮料,需要运动一个小时才能够在身体里面完全的消耗。

打羽毛球的减肥效果是很好的,因为它属于一种有氧运动,运动量很大,消耗身体中多余的脂肪,可以抵消了身体中的重量增加,但是一定要定时定量的打球,长期规律的坚持下去才可以看到效果,

每周至少有3到5次的打球运动,每次打球要坚持2到3小时,打几分钟之后就休息半个小时,这样不利于减肥,而且也会导致反弹,打羽毛球一定要做好热身运动,防止身体受到伤害。

一周打一次羽毛球,好处太多了:首先,打球时跑动积极,左推右挡,很有成就感;其次,出汗多,能更新体内新陈代谢机制;第三,增进球友之间友谊,运动交友,比吃喝拉撒高出一大截层次;最后,经常不间断锻炼,还可以治疗颈椎病痛,活跃大脑,杜绝老年痴呆!

羽毛球和足球都是很好的体育运动项目,没有好与不好的区别,主要看各人的喜好。

要说好处,从锻炼身体和简便易学上看,羽毛球要更简便易学些,两个人对打,既可锻炼全身肌体,又可增进与同伴间交流和情感,还可以提高灵活反应能力。当然,足球也可以起到锻炼身体的作用,但要是大对抗赛需要组织很多人,一个人踢又吗意思,没有羽毛球简便。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本站部分内容系网友自发上传与转载,不代表本网赞同其观点;
如内容涉及版权或违规等问题,请在30日内联系我们,我们将在第一时间删除内容!

本文链接:http://lwno1.com/xw/5728.html

分享给朋友:

“为什么很多女性喜欢打羽毛球,对于女性来说打羽毛球有什么好处” 的相关文章

2002年韩日足球世界杯共有32支球队参赛,这届世界杯共有多少场比赛

分八个小组,四十八场小组赛,前十六名进淘汰赛,八强赛打八场,四强打四场,前四名之间两两互打,然后胜者间争冠军,败者争第三共64场 20O2年韩日世界杯,是世界杯历史上首次落户亚洲,盛况空前,来自世界五...

NBA复赛首日,湖人103:101险胜快船,浓眉34分詹姆斯关键上篮,如何评价这场比赛

这场比赛首先快船两员大将芦苇和哈雷尔没有上,其次除了乔治,其他人打的比较软,所以我觉得这不是快船的真正实力 周四就是截止日期了,无论戴维斯这条大鱼来不来湖人,湖人势必会有新的一波交易。湖人这个赛季从圣...

什么地方能看NBA直播

方法一:JRS直播1、JRS直播是一个全球性的体育比赛直播平台,在这个体育平台里可以观看所有的体育竞技比赛,nba直播的比赛当然也可以看。2、只要在手机或者电脑上搜索JRS直播,在直播页面里找到要看的...

2021NBA常规赛规则

NBA规则是NBA及下属篮球联赛应用的篮球规则,虽然其与FIBA规则相比并没有原则上的不同,但是在比赛场地、比赛时间与比赛技战术要求方面,两者均有相当的差异存在。NBA规则本身并不适用于绝大部分篮球比...

耐克足球鞋里,毒蜂,刺客,传奇,各自的优缺点都有哪些,只考虑中端一下

刺客速度快毒蜂机动性好传奇舒适触感好 不要被那些所谓定位迷惑。职业球员选择球鞋第一还是要舒适。为什么球员定制版和市售普通版不一样,还不是签约球员顶不住,不喜欢。你看当时内马尔在毒蜂的时候,把刺客伪装成...

欧冠前瞻,巴黎圣日尔曼vs拜仁慕尼黑,大巴黎还会翻车吗

先谢过邀请再说![握手]今夜凌晨三点大巴黎对拜仁慕尼黑次回合的生死大战就将上演了。自从巴萨以及曼联等球队曾经翻盘逆转过大巴黎后,在有些球迷眼中看来,大巴黎好像一惯都是先赢后输,公鸡屙屎头节硬,很容易被...